Träning gillar jag

Åkte tillslut till gymmet sen vid halv 3 - själv. Ingen hade så stor lust att åka med mig o träna, mycket pga sjukligheter/förkylning, vilket jag förstår! Så åkte själv.

Det var lite hemskt igår, för då kändes det som att man typ vräkte i sig kolakakor, stup-i-ett. Så vid halv 9 på kvällen var jag tvungen att borsta tänderna så jag inte skulle äta nå mer. Smart va! Så därför kändes det bra att åka iväg o träna idag :) Och inga kolakakor blev det heller ikväll! Bara mörk choklad o kaffe.

.

.

Träningspasset idag på ett ungefär/kortfattat sätt:

.

Uppvärmning: Gång 10min

-

Styrketräning:

• Hantlar och fria vikter för armar (biceps & triceps)
• Tre magövningar 10x3
• 2 ryggövningar 20x3
• Plankan 30sek
• Sidlyft 15sek

Kondition:

• Jogging 20min
• Crosstrainern 10min
• Gång + nedvarvning 10min

Stretching

-.

Imorgon ska jag ta en minst 30min promenad :) Kommer bli skönt o få lite frisk luft!

Tjing!