Träningstips

Sitter på jobbet just nu och kollar runt lite. Brukar alltid hamna på sidor som det står nånting om träningstips och sånna saker. Tycker sånt är så kul och intressant! Så här är bara några av de sidor jag kollat*

"Bli smal och stark - med mjölk"
Läste nyss lite på aftonbladet och klickade på en ruta där det stod att man blir stark o smal med mjölk. Man har ju trott att vatten är det bästa att dricka (vilket det fortfarande är) istället för mjölk. Men tydligen visar det sig att om man dricker ca ett glas mjölk efter träning minskar man fett och ökar muskelmassan. Här är ett litet utdrag från sidan:

"I försöket sattes en grupp kvinnor på att dricka en halv liter mager mjölk direkt efter träningen. Efter 12 veckor med fem träningspass i veckan hade de i snitt gått ner två kilo fett - och ökat muskelmassan med cirka 1,5 kilo. "

Står mer på sidan
http://www.expressen.se/halsa/1.2170389/bli-stark-och-smal-med-mjolk

"Så hittar du formen på 25 dagar"

Där står det lite hur du kan träna och tips på övningar. Att 45minuters träning/motion om dagen är tillräckligt för att komma iform.

Står mer på sidan

http://www.aftonbladet.se/kampanj/powerade/article7218901.ab

"Världens bästa magövning"- Hehe, ja det låter ju bra...

Liknar en annan övning vi gjorde i skolan. Men då hade man stöd med armbågarna (som en stol med armstöd utan säte) och hängde. Och sen skulle man dra upp knäna mot sig eller också dra ut benen rakt fram. Den tog riktigt!!!

.

Står mer på sidan
http://iform.se/traning/styrketraning/varldens-basta-magovning

"Åtta fettbovar att undvika för en platt mage"
Ta in på den rätta vägen
Sund kost och en stor portion träning ÄR den rätta vägen, men det kan också finnas dolda orsaker till att fettet inte vill ge vika. Här kan du se de åtta mest utbredda – och de bästa tipsen för att övervinna dem.

Står mer på sidan
http://iform.se/kost/sund-vikt/atta-fettbovar-att-undvika-for-en-platt-mage